Producenci
Promocje
Antyszczek - Obroża Antyszczekowa dla Psa
Antyszczek - Obroża Antyszczekowa dla Psa
45,99 zł 23,98 zł
szt.
Żelowa nakładka na siodełko rowerowe
Żelowa nakładka na siodełko rowerowe
9,90 zł 6,80 zł
szt.
Areator Trawnikowy
Areator Trawnikowy
46,99 zł 24,80 zł
szt.
ESPERANZA Skórzane Etui - Pokrowiec na iPad 2 Livorno
ESPERANZA Skórzane Etui - Pokrowiec na iPad 2 Livorno
43,99 zł 13,32 zł
szt.
Podwójne Kółko - Fit Wałek do Ćwiczeń
Podwójne Kółko - Fit Wałek do Ćwiczeń
36,99 zł 17,80 zł
szt.
Pas neoprenowy wyszczuplający 25 cm
Pas neoprenowy wyszczuplający 25 cm
35,99 zł 10,70 zł
szt.
Napowietrzacz do akwarium
Napowietrzacz do akwarium
29,99 zł 19,99 zł
szt.
Podgrzewacz do napoi + HUB USB 4 Porty
Podgrzewacz do napoi + HUB USB 4 Porty
38,99 zł 12,99 zł
szt.
Hulajnoga Aluminiowa Trójkołowa
Hulajnoga Aluminiowa Trójkołowa
108,99 zł 49,00 zł
szt.
Zestaw Edukacyjny 6 w 1 - Solarny
Zestaw Edukacyjny 6 w 1 - Solarny
29,00 zł 11,60 zł
szt.

HMS Atlas Treningowy do Ćwiczeń Regulowany

Dostępność: na wyczerpaniu
Cena: 645,00 zł 645.00
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: TYTAN 22

Opis

HMS Atlas Treningowy do Ćwiczeń Regulowany 

  

  

 

 

 

Funkcje:

- wyciskanie na ławeczce siedząc,

- wyciskanie na ławeczce leżąc,

- motylek,

- przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg,

- naciąg liny od dołu,

- naciąg liny od góry,

- modlitewnik.

    

 

 

 

Atlas do ćwiczeń HMS, TYTAN 22 to bardzo dobre rozwiązanie dla osób chcących ćwiczyć w zaciszu własnego domu, zarazem nie przeznaczając na to zbyt dużo miejsca.

 

Atlas do ćwiczeń to urządzenie treningowe, które jest wyposażeniem każdej siłowni. Trening na atlasie mogą wykonywać zarówno kobiety, jak i mężczyźni, a polega on na obciążeniu mięśni za pomocą podnoszenia określonych elementów sprzętu do ćwiczeń. Ćwiczenia na atlasie umożliwiają nie tylko poprawienie sylwetki, ale także zwiększają siłę mięśni oraz poprawiają krążenie. 

  

Dzięki temu wielofunkcyjnemu urządzeniu możliwy jest trening praktycznie wszystkich większych grup mięśni nóg, klatki piersiowej, rąk i brzucha.

  

  

Atlas do ćwiczeń HMS, TYTAN 22 posiada stabilną konstrukcję, która zapewnia bezpieczeństwo w trakcie wykonywania ćwiczeń. Obicia siedziska, oparcia wykonane zostały z materiałów najwyższej jakości, wypełnione miękką pianką co przekłada się na wysoki stopień komfortu wszystko dla jeszcze większej wygody ćwiczącego. 

 

Ma niewielkie wymiary, więc bez problemu znajdziesz dla niego miejsce w swoim pokoju, nawet jeśli mieszkasz w bloku. Praca stosu jest cicha - nie musisz się więc obawiać o to, że przeszkodzisz domownikom czy sąsiadom w wypoczynku.

  

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • solidny i bezpieczny;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • produkt łatwy w montażu i demontażu;
  • świetna do rozbudowania własnej domowej siłowni;
  • pełna regulacja ramion;
  • maksymalna waga osoby ćwiczącej: 100 kg;
  • maksymalne obciążenie produktu: 44 kg;
  • wymiary produktu po rozłożeniu: długość 115 cm, szerokość 60 cm, wysokość 220 cm;
  • waga stosu: 45 kg;
  • waga produktu: 85 kg.

   

 

Wymiary siedziska:

  • długość: 31,5 cm;
  • szerokość: 36 cm;

   

 

Wymiary oparcia wraz z zagłówkiem:

  • wysokość: 87 cm;
  • szerokość: 31,5 cm;

  

 

Dopuszczalne obciążenia:

  • na stos/wyciąg: 45 kg
  • na wyciąg dolny: 45 kg
  • na modlitewnik: 30-35 kg

 

  

Jak wygląda trening na atlasie ?

 

Zanim rozpoczniesz trening na atlasie, należy pamiętać o tym, że ćwiczenia na atlasie przynoszą efekty, jeśli są wykonywane regularnie. Podczas ćwiczeń należy dobierać ciężary proporcjonalnie do masy ciała i kondycji fizycznej. 

 

Kolejność wykonywania ćwiczeń ma istotny wpływ na osiągane efekty. 

  

 

Oto schemat treningu:

 

  • pierwszy etap treningu – dobieramy obciążenia na duże grupy mięśniowe. W tym celu ćwiczymy na początku z małymi grupami mięśniowymi, dobierając odpowiednie obciążenie, które potem adekwatnie większe stosujemy przy ćwiczeniach na duże grupy mięśniowe,
  • ćwiczenia przeciwstawnych grup mięśni – polegają na wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających na przeciwstawne grupy mięśniowe; muszą być wykonywane jedno po drugim w postaci serii, np. uginanie ramion ze sztangą na bicepsy oraz prostowanie ramion również ze sztangą na tricepsy,
  • ćwiczenia na te same grupy mięśniowe – polegają na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na te same grupy mięśni, np. na mięśnie nóg. Ponadto nie powinno się trenować mięśni grzbietu w dzień przed treningiem mięśni ud, ponieważ grzbiet ma niewiele czasu na odpoczynek i regenerację.

  

 

Przykład ćwiczenia z użyciem modlitewnika oraz sztangi:

Mięśnie zaangażowane w tym ćwiczeniu:

  • mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy);
  • mięśnie ramienne;
  • mięśnie ramienno-promieniowe.

  

 

  • ćwiczenie: uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku":
 

Ćwiczenie to wpływa zarówno na rozwój masy, jak i na wzmocnienie oraz rozbudowanie  bicepsów, a to za sprawą mięśnia ramiennego, położonego pod dwugłowym, który wypycha go do góry. 

 

Siadamy na siodełku modlitewnika. Nogi rozstawiamy w taki sposób, by pozwoliły nam utrzymać stabilną pozycję. Górna krawędź modlitewnika powinna znaleźć się pod naszymi pachami. Ramiona rozstawione na szerokość barków-równolegle do siebie. Rozstaw dłoni, podobnie jak w ćwiczeniu ze sztanga stojąc.

 

Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów do pełnego ich skurczu, przy czym przedramiona nie powinny przekraczać linii pionu. 

 

Należy unikać tzw. ”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym).

 

Faza negatywna ruchu-prostowanie ramion powinna odbywać się przy pełnej kontroli ciężaru. Opuszczamy sztangę wolniej niż unosimy. Oddychanie jak w ćwiczeniu ze sztangą stojąc. 

 

Do ćwiczenia można używać zarówno sztangi prostej, jak i łamanej-gryf łamany zmniejsza napięcia powstające w nadgarstkach.

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl