Producenci
Promocje
Podwójne Hula Hop Hoop z masażem
Podwójne Hula Hop Hoop z masażem
95,99 zł 64,90 zł
szt.
Ładowarka do Akumulatorków AA/AAA Geli
Ładowarka do Akumulatorków AA/AAA Geli
43,99 zł 38,80 zł
szt.
Lampka 3 Led - samoprzylepna
Lampka 3 Led - samoprzylepna
9,99 zł 3,99 zł
szt.
Helping Handle - Uchwyt łazienkowy na przyssawkę
Helping Handle - Uchwyt łazienkowy na przyssawkę
44,99 zł 19,99 zł
szt.
Hulajnoga Aluminiowa Trójkołowa
Hulajnoga Aluminiowa Trójkołowa
108,99 zł 49,00 zł
szt.
Vibro Shaper - pas wibracyjny
Vibro Shaper - pas wibracyjny
136,99 zł 84,80 zł
szt.
Napowietrzacz do akwarium
Napowietrzacz do akwarium
29,99 zł 19,99 zł
szt.
Twister Obrotowy z Linkami i Masażem
Twister Obrotowy z Linkami i Masażem
59,90 zł 34,99 zł
szt.
Czytnik USB 2.0 SD/MMC/XD/MS Pendrive
Czytnik USB 2.0 SD/MMC/XD/MS Pendrive
9,99 zł 4,99 zł
Podgrzewacz do napoi + HUB USB 4 Porty
Podgrzewacz do napoi + HUB USB 4 Porty
38,99 zł 12,99 zł
szt.
Antyszczek - Obroża Antyszczekowa dla Psa
Antyszczek - Obroża Antyszczekowa dla Psa
45,99 zł 23,98 zł
szt.
Rehabilitacyjna Piłka Fitness 65 CM  +Pompka
Rehabilitacyjna Piłka Fitness 65 CM +Pompka
47,99 zł 18,90 zł
szt.

HMS One Fitness Ławka Prosta do brzuszków Skośna

7f4de7be1ce2b0512c800661b537e769
  • nowość
Dostępność: brak towaru
Cena: 304,99 zł 304.99
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków

 

  

Ławka treningowa prosta/skośna HMS, L8213 przeznaczona jest w dużej mierze do ćwiczeń mięśni brzucha ale i nie tylko - świetnie sprawdza się również jeżeli chodzi o mięśnie - pleców, bioder, ramion i klatki piersiowej.

 

Pozwala wygodnie i bezpiecznie ćwiczyć w domu. 

 

Ławka treningowa HMS, L8213 umożliwia wykonywanie treningu w pozycji poziomej lub w skosie, za każdym razem wzmacniając inne partie mięśni. 

 

Sprzęt posiada solidną, stalową konstrukcję, a wszechstronna możliwość regulacji wysokości pozwala użytkownikowi dostosować jej położenie do własnych potrzeb. Obity jest tapicerką wysokiej jakości, zapewniającej wygodę podczas ćwiczeń. 

 

Dzięki materiałom wysokiej jakości, sprzęt ten cechuje się dużym poziomem maksymalnego obciążenia - 100 kg. 

 

Ławka HMS, L8213 jest przeznaczona do użytku domowego - umożliwia bardzo szybkie złożenie nóg, przez co przyrząd nie zajmuje dużej powierzchni w pomieszczeniu. 

 

Ławka treningowa HMS, L8213 to absolutny fundament dobrego treningu. Umożliwia wykonywanie ćwiczeń wzmacniających różne partie mięśni, w szczególności klatki piersiowej oraz brzucha. Ławka HMS, L8213 jest dobrym rozwiązaniem dla osób dbających o własną sylwetkę. 

 

Specyfikacja produktu:

  • produkt wysokiej jakości,
  • bezpieczny,
  • łatwy w montażu i demontażu,
  • solidna, sprężysta gąbka  pokrywa całą długość oparcia,
  • plastikowe nakładki zapobiegają rysowaniu się podłogi,
  • miękkie, gąbkowe, neoprenowe drążki dają komfortowe podparcie dla stóp i kolan,
  • możliwość składania i regulacja wysokości/kąta podparcia stóp,
  • maksymalna waga użytkownika: 100 kg,
  • waga produktu: 7,3 kg.

  

 

Wymiary ławki:

  • długość: 139 cm,
  • szerokość: 33 cm,
  • wysokość: 64 cm, 

  

 

Wymiary oparcia:

  • długość: 105 cm;
  • szerokość: 31 cm;

  

 

Funkcje/ćwiczenia mięśni:

  • brzucha,
  • pleców,
  • bioder,

 

  

Poniżej w trzech krokach przedstawiony został podstawowy zestaw trzech prostych ćwiczeń - idealny dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją walkę o ukształtowanie swoich mięśni brzucha.

  

Krok pierwszy – skłony boczne.

 

Tu skupimy się na skośnych mięśniach brzucha. Ławeczka do brzuszków posiada w dolnej części specjalny drążek, który zablokuje nogi podczas ćwiczeń. Kładziemy się na ławce skośnej w pozycji bocznej, tak aby nasze ciało od pasa w dół kompletnie przylegało do ławki. Nogi blokujemy za pomocą regulowanego drążka, a ręce krzyżujemy na klatce – dzięki temu nie będą nam przeszkadzać podczas wykonywania ćwiczeń. Skłony tułowia należy wykonywać do dołu i do góry, pamiętając, że w przy najwyższym położeniu ciała, należy zrobić kilka sekund pauzy. Spowoduje to wzmocnienie napięcia mięśni, co zwiększy efektywność ćwiczenia. Warto pamiętać, że przy skłonie do dołu, tułów powinien być równoległy do podłoża. Płynne i jednostajne wykonywanie tego ćwiczenia zredukuje naszą tkankę tłuszczową i poprawi kształt i siłę mięśni skośnych brzucha.

  

 

Krok drugi – Skręty tułowia.

 

Następnym krokiem jest włączenie do pracy mięśni prostych. Połóż się na ławce w taki sposób, by plecy i biodra dotykały powierzchni ławeczki do brzuszków. Nogi powinny być w górze, stabilnie oparte na drążku. Ręce warto skrzyżować na klatce piersiowej, bądź założyć za głowę tak, by nie utrudniały wykonywania ćwiczeń. Z tej pozycji powoli unoś barki i głowę, odrywaj plecy od ławeczki i jednocześnie skręcaj tułów na prawo i lewo. O prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia zapewnia nas ciągłe i stałe napięcie mięśni brzucha prostych i skośnych.

  

 

Krok trzeci – skłony z głową w dół.

  

W trzecim kroku łączymy ćwiczenia na mięśnie proste i skośne. Połóż się płasko na plecach z głową w dół na ławeczce do brzuszków tak, aby biodra oraz plecy leżały płasko. Nogi należy zaczepić wysoko o drążek, pamiętając by były ugięte w kolanach. Po raz kolejny splatamy ręce na klatce piersiowej lub na karku i możemy zaczynać wykonywanie ćwiczenia. Powoli podnoś się do góry, na początku głowę, barki i resztę ciała. Wariantem jest wykonywanie tego ćwiczenia na boki tak, by jeszcze bardziej oddziaływać na mięśnie skośne brzucha.

  

  

 

Przy wykonywaniu ćwiczeń na ławeczce prostej/skośnej HMS, L8213 należy pamiętać o:

  • właściwym ubiorze, strój w żadnym wypadku nie może być wykonany ze śliskiego materiału; 
  • prawidłowym oddychaniu: wydech – góra, dół – wdech;
  • dobrym sprzęcie, dobranym do naszych potrzeb - taki warunek spełnia ławeczka skośna HMS, L8213;
  • wytrwałości i systematyczności.

 

Ćwiczenia na ławce prostej/skośnej HMS, L8213 pozwalają na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni. Jednak aby efekty były widoczne, równocześnie musi być stosowana odpowiednia dieta - bez diety nasze mięśnie ukryte będą pod złogami tkanki tłuszczowej !

Może to być np.: dieta bogatobiałkowa, dieta węglowodanowa czy dieta dla aktywnych mężczyzn.

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl