Promocje
MALATEC Drzewko dla kota 110cm  beżowo-białe
MALATEC Drzewko dla kota 110cm beżowo-białe
232,95 zł 179,19 zł
MAXY C.O. Forma do kostki brukowej
MAXY C.O. Forma do kostki brukowej
124,97 zł 32,98 zł
szt.
Wyświetlacz przezierny HUD smartfon
Wyświetlacz przezierny HUD smartfon
153,96 zł 38,57 zł
szt.
MAXY C.O. Zestaw małego doktora - wózek
MAXY C.O. Zestaw małego doktora - wózek
154,78 zł 65,49 zł
szt.
Ładowarka sieciowa  USB 1000mA
Ładowarka sieciowa USB 1000mA
14,38 zł 6,95 zł
szt.
MAXY C.O. Ruletka + kieliszki
MAXY C.O. Ruletka + kieliszki
46,31 zł 26,28 zł
MAXY C.O. Pompka do wody elektryczna
MAXY C.O. Pompka do wody elektryczna
34,48 zł 21,96 zł
szt.
Esperanza kabel USB micro A-B 1m niebieski
Esperanza kabel USB micro A-B 1m niebieski
7,45 zł 2,81 zł
szt.
MAXY C.O. Kostka edukacyjna interaktywna
MAXY C.O. Kostka edukacyjna interaktywna
161,66 zł 124,35 zł
Esperanza słuchawki z mikrofonem falcon czar/nieb
Esperanza słuchawki z mikrofonem falcon czar/nieb
62,79 zł 20,70 zł
szt.
MAXY C.O. Końcówki do zasilaczy uniwersalnych
MAXY C.O. Końcówki do zasilaczy uniwersalnych
6,49 zł 4,99 zł
MAXY C.O. Deska do składania ubrań L
MAXY C.O. Deska do składania ubrań L
28,78 zł 22,14 zł
Waga kuchenna łyżka 200g / 0,1g
Waga kuchenna łyżka 200g / 0,1g
70,46 zł 34,07 zł
Sportowe Słuchawki MP3
Sportowe Słuchawki MP3
39,57 zł 30,44 zł
szt.
Duża Obroża Antyszczekowa dla Psa - Czerwona
Duża Obroża Antyszczekowa dla Psa - Czerwona
88,54 zł 42,81 zł
szt.
MAXY C.O. Domek dla lalek D6079
MAXY C.O. Domek dla lalek D6079
92,30 zł 39,05 zł
Esperanza cyfrowa waga łazienkowa jukari biała
Esperanza cyfrowa waga łazienkowa jukari biała
78,08 zł 21,22 zł
szt.
KPL damski czapka i szalik black
KPL damski czapka i szalik black
81,77 zł 39,53 zł
szt.
Echosonda fish finder sonar
Echosonda fish finder sonar
356,16 zł 153,42 zł
Esperanza Mikser ręczny Muffin 150W
Esperanza Mikser ręczny Muffin 150W
100,06 zł 25,12 zł
Bestsellery
Pudełko na Buty 30x18x9, 5cm
Pudełko na Buty 30x18x9, 5cm
8,28 zł 4,00 zł
szt.
Kinoki Detox - Oczyszczające plastry na stopy
Kinoki Detox - Oczyszczające plastry na stopy
5,12 zł 3,38 zł
Klej błyskawiczny Super Glue mocny uniwerslany
Klej błyskawiczny Super Glue mocny uniwerslany
1,29 zł 0,63 zł
szt.
Nano Sticky Mat - Podkładka antypoślizgowa
Nano Sticky Mat - Podkładka antypoślizgowa
6,66 zł 1,98 zł
szt.
Wieszak/Uchwyt na Rower - Ścienny
Wieszak/Uchwyt na Rower - Ścienny
15,96 zł 10,89 zł
szt.
Eurobatt Bateria AA R6 MaxPower 1,5V
Eurobatt Bateria AA R6 MaxPower 1,5V
1,79 zł 0,87 zł
szt.
MAXY C.O. Podstawka chłodząca regulowana - LED
MAXY C.O. Podstawka chłodząca regulowana - LED
90,16 zł 30,12 zł
szt.
Żelazko Turystyczne Esperanza SMOOTHER 1200W
Żelazko Turystyczne Esperanza SMOOTHER 1200W
84,79 zł 24,96 zł
szt.
Esperanza Titanum Kalkulator Biurowy Tales
Esperanza Titanum Kalkulator Biurowy Tales
11,97 zł 5,79 zł
szt.
Masażer do głowy
Masażer do głowy
2,80 zł 1,98 zł
szt.
Minutnik czasomierz kuchenny z magnesem LCD
Minutnik czasomierz kuchenny z magnesem LCD
21,54 zł 9,78 zł
szt.
Elektryczna Łapka na Owady z Paralizatorem
Elektryczna Łapka na Owady z Paralizatorem
46,45 zł 11,64 zł
szt.
Okulary Ajurwedyjskie multiprzesłonowe bezsoczewki
Okulary Ajurwedyjskie multiprzesłonowe bezsoczewki
8,54 zł 6,57 zł
Esperanza Termometr bezdotykowy wielofunkcyjny DR Lucas
Esperanza Termometr bezdotykowy wielofunkcyjny DR Lucas
163,79 zł 41,04 zł
MAXY C.O. Końcówka "bucik" do kija trekkingowego
MAXY C.O. Końcówka "bucik" do kija trekkingowego
4,93 zł 1,98 zł
szt.
Esperanza Elektryczny młynek do mielenia pieprzu i soli LED Malabar
Esperanza Elektryczny młynek do mielenia pieprzu i soli LED Malabar
25,84 zł 11,96 zł
ESPERANZA Kolorowa Podkładka pod mysz
ESPERANZA Kolorowa Podkładka pod mysz
6,16 zł 1,90 zł
szt.
Latarka LED Aluminiowa kieszonkowa Esperanza ALTAIR
Latarka LED Aluminiowa kieszonkowa Esperanza ALTAIR
12,43 zł 3,98 zł
szt.

HMS Ławka Skośna pod Sztangę + Stojaki Prasa Modlitewnik

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 895,00 zł 1 163,50 zł 895.00
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: HMS
Kod produktu: LS3859

Opis

HMS Ławka Skośna pod Sztangę + Stojaki Prasa Modlitewnik

    

  

Regulowana, składana ławka marki HMS, LS3859 to bardzo dobre rozwiązanie dla osób chcących ćwiczyć w zaciszu własnego domu, zarazem nie przeznaczając na to zbyt dużo miejsca.

  

Dzięki ławce HMS, LS3859 stworzysz profesjonalną siłownię w zaciszu własnego domu – wyrzeźbisz idealną sylwetkę, zwiększysz masę mięśniową oraz zyskaj dobrą kondycję! 

  

Ławka posiada stabilną konstrukcję, antypoślizgowe uchwyty co zapewnia bezpieczeństwo w trakcie wykonywania ćwiczeń.Obicia siedziska, oparcia wykonane zostały z materiałów najwyższej jakości, wypełnione miękką pianką co przekłada się na wysoki stopień komfortu wszystko dla jeszcze większej wygody ćwiczącego.

    

Ławka HMS, LS3859 posiada także 6 - stopniową regulację oparcia.

  

Ławka przeznaczona jest do ćwiczeń m.in ramiom, przedramion, mięśni brzucha, pleców, klatki piersiowej, rąk i nóg.

   

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • solidny i bezpieczny;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • produkt łatwy w montażu i demontażu;
  • świetna do rozbudowania własnej domowej siłowni;
  • 6 -stopniowa regulacja oparcia;
  • regulacja wysokości położenia sztangi;
  • możliwość ćwiczeń w skosie ujemnym;
  • maksymalne obciążenie 270 kg;
  • maksymalna waga użytkownika: 135 kg;
  • wymiary produktu : długość 164 cm, szerokość 110 cm, wysokość 165 cm;
  • waga produktu: 40,50 kg,
  • kolor: czarno-czerwony.

  

  

Ćwiczenia:

  • wyciskanie na ławeczce leżąc,
  • wyciskanie na ławeczce siedząc,
  • przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg (mięśnie ud przednie i tylne),
  • przyrząd do ćwiczenia klatki i mięśni naramiennych,
  • modlitewnik do "bicepsów"

  

   

Poniżej przedstawiamy propozycję ćwiczenia, które można wykonać na regulowanej ławce HMS, LS3859.

 

  • wyciskanie sztangi na ławce poziomej:
  

Jest to najpopularniejsze ćwiczenie na rozwój mięśni piersiowych, które umożliwia stosunkowo szybki przyrost masy tych mięśni. Wykonuje się je, leżąc na ławce poziomej. Dłonie układamy na gryfie sztangi zawieszonej na stojaku, a następnie opuszczamy ją i wyciskamy. Podczas ćwiczenia plecy przylegają do oparcia ławki lub wyginają się w łuk. Modyfikując rozstawienie dłoni na gryfie, możemy również zmieniać oddziaływanie na pracę różnych części mięśni piersiowych większych. Szerokie rozstawienie sprzyja pracy zewnętrznych partii mięśni, natomiast zwężanie uchwytu kieruje oddziaływanie na części środkowe i przymostkowe tych mięśni. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej jest ćwiczeniem szczególnie popularnym wśród kulturystów, gdyż umożliwia dokonanie oceny siły, chociaż bardzo często wykonują je również osoby początkujące.

 

  • ćwiczenie: uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku":

  

Mięśnie zaangażowane w tym ćwiczeniu:

  • mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy);
  • mięśnie ramienne;
  • mięśnie ramienno-promieniowe.

 

Ćwiczenie to wpływa zarówno na rozwój masy, jak i na wzmocnienie oraz rozbudowanie  bicepsów, a to za sprawą mięśnia ramiennego, położonego pod dwugłowym, który wypycha go do góry. 

 

Siadamy na siodełku modlitewnika. Nogi rozstawiamy w taki sposób, by pozwoliły nam utrzymać stabilną pozycję. Górna krawędź modlitewnika powinna znaleźć się pod naszymi pachami. Ramiona rozstawione na szerokość barków-równolegle do siebie. Rozstaw dłoni, podobnie jak w ćwiczeniu ze sztanga stojąc.

 

Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów do pełnego ich skurczu, przy czym przedramiona nie powinny przekraczać linii pionu. 

 

Należy unikać tzw. ”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym).

 

Faza negatywna ruchu-prostowanie ramion powinna odbywać się przy pełnej kontroli ciężaru. Opuszczamy sztangę wolniej niż unosimy. Oddychanie jak w ćwiczeniu ze sztangą stojąc. 

 

Do ćwiczenia można używać zarówno sztangi prostej, jak i łamanej-gryf łamany zmniejsza napięcia powstające w nadgarstkach.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl