Promocje
MAXY C.O. Kominiarka wzór kościotrupa
MAXY C.O. Kominiarka wzór kościotrupa
25,08 zł 9,79 zł
szt.
Esperanza etui neopren na tablet 10" wide mix
Esperanza etui neopren na tablet 10" wide mix
22,33 zł 11,46 zł
szt.
Aigostar Mikser blender kuchenny 350W
Aigostar Mikser blender kuchenny 350W
149,76 zł 64,51 zł
Esperanza USB 2.0 hub 4 porty yoyo czerwony
Esperanza USB 2.0 hub 4 porty yoyo czerwony
43,49 zł 10,80 zł
szt.
MALATEC Leżak ogrodowy ZIELONY
MALATEC Leżak ogrodowy ZIELONY
300,64 zł 84,99 zł
Esperanza kabel  UTP CAT 5E patchcord 15M szary
Esperanza kabel UTP CAT 5E patchcord 15M szary
13,27 zł 10,21 zł
MAXY C.O. Koszyk wiklinowy na rower biały
MAXY C.O. Koszyk wiklinowy na rower biały
85,42 zł 38,97 zł
Puzzle piankowe małe 36 elementów
Puzzle piankowe małe 36 elementów
71,70 zł 33,99 zł
Koło - wałek do ćwiczeń K4567
Koło - wałek do ćwiczeń K4567
71,86 zł 18,94 zł
Esperanza ściereczka z mikrofibry
Esperanza ściereczka z mikrofibry
12,60 zł 4,99 zł
szt.
Poduszka z cekinami P5437
Poduszka z cekinami P5437
60,00 zł 41,13 zł
szt.
Esperanza poduszka elektryczna profilowana silk
Esperanza poduszka elektryczna profilowana silk
248,16 zł 61,63 zł
Skarbonka mini sejf szyfr czarna
Skarbonka mini sejf szyfr czarna
152,84 zł 46,98 zł
Wiadro silikonowe 5L składane
Wiadro silikonowe 5L składane
58,66 zł 31,20 zł
MALATEC Nawilżacz powietrza NP-1791
MALATEC Nawilżacz powietrza NP-1791
585,17 zł 164,87 zł
szt.
Bezpyłowe waciki 12 warstw
Bezpyłowe waciki 12 warstw
11,14 zł 4,28 zł
Układ słoneczny - model
Układ słoneczny - model
44,33 zł 25,29 zł
Esperanza wentylator 16" stojący hurricane biało-niebieski
Esperanza wentylator 16" stojący hurricane biało-niebieski
126,20 zł 54,36 zł
MAXY C.O. Filtr wewnętrzny do akwarium 300 l/h
MAXY C.O. Filtr wewnętrzny do akwarium 300 l/h
28,39 zł 15,38 zł
Czołowa Latarka Akumulatorowa LED
Czołowa Latarka Akumulatorowa LED
26,64 zł 20,49 zł
Dywanik łazienkowy z pianki bordowy
Dywanik łazienkowy z pianki bordowy
44,01 zł 19,78 zł
szt.
Gra Boule 8 Kul +Pokrowiec
Gra Boule 8 Kul +Pokrowiec
162,31 zł 94,95 zł
szt.
MAXY C.O. Roleta samochodowa
MAXY C.O. Roleta samochodowa
55,85 zł 17,58 zł
Bestsellery
Pudełko na Buty 30x18x9, 5cm
Pudełko na Buty 30x18x9, 5cm
7,72 zł 4,84 zł
szt.
Latarka LED Aluminiowa kieszonkowa Esperanza ALTAIR
Latarka LED Aluminiowa kieszonkowa Esperanza ALTAIR
15,50 zł 4,14 zł
szt.
Klej błyskawiczny Super Glue mocny uniwerslany
Klej błyskawiczny Super Glue mocny uniwerslany
1,34 zł 0,76 zł
szt.
Kinoki Detox - Oczyszczające plastry na stopy
Kinoki Detox - Oczyszczające plastry na stopy
5,12 zł 3,38 zł
Nano Sticky Mat - Podkładka antypoślizgowa
Nano Sticky Mat - Podkładka antypoślizgowa
4,98 zł 2,40 zł
szt.
Wieszak/Uchwyt na Rower - Ścienny
Wieszak/Uchwyt na Rower - Ścienny
27,92 zł 11,98 zł
Eurobatt Bateria AA R6 MaxPower 1,5V
Eurobatt Bateria AA R6 MaxPower 1,5V
1,85 zł 1,06 zł
szt.
MAXY C.O. Podstawka chłodząca regulowana - LED
MAXY C.O. Podstawka chłodząca regulowana - LED
87,70 zł 32,88 zł
Żelazko Turystyczne Esperanza SMOOTHER 1200W
Żelazko Turystyczne Esperanza SMOOTHER 1200W
89,49 zł 23,92 zł
Esperanza Titanum Kalkulator Biurowy Tales
Esperanza Titanum Kalkulator Biurowy Tales
11,19 zł 6,37 zł
Masażer do głowy
Masażer do głowy
2,80 zł 1,93 zł
szt.
Minutnik czasomierz kuchenny z magnesem LCD
Minutnik czasomierz kuchenny z magnesem LCD
22,22 zł 9,98 zł
ESPERANZA Kolorowa Podkładka pod mysz
ESPERANZA Kolorowa Podkładka pod mysz
6,44 zł 1,71 zł
szt.
Elektryczna Łapka na Owady z Paralizatorem
Elektryczna Łapka na Owady z Paralizatorem
46,45 zł 11,54 zł
szt.
Okulary Ajurwedyjskie multiprzesłonowe bezsoczewki
Okulary Ajurwedyjskie multiprzesłonowe bezsoczewki
8,54 zł 6,57 zł
MAXY C.O. Końcówka "bucik" do kija trekkingowego
MAXY C.O. Końcówka "bucik" do kija trekkingowego
4,93 zł 2,40 zł
szt.
Esperanza zegar ścienny Los Angeles biały
Esperanza zegar ścienny Los Angeles biały
46,32 zł 12,39 zł
Pas neoprenowy wyszczuplający 20 cm
Pas neoprenowy wyszczuplający 20 cm
18,24 zł 9,70 zł

Uchwyty do pompek - Push Up Stand

c7c02766fadbf786d56e6f55251faba4
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 27,62 zł 51,94 zł 27.62
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

 Uchwyty do pompek - Push Up Stand

  

Uchwytach APTEL ułatwią Ci ćwiczenie popek i sprawią, że trening będzie bardziej efektywny

  

Uchwyty do ćwiczenia pompek pomogą Ci wzmocnić muskulaturę ramion, ud i tułowia. Zwiększając intensywność ćwiczeń na górne partie ciała, szybko zbudujesz mocne bicepsy i tricepsy. Uchwyty mają kształt delty, więc stanowią stabilne podparcie i równomiernie rozprowadzają ciężar podczas wykonywania ćwiczeń w wybranej pozycji ciała. Uchwyty do ćwiczenia pompek minimalizują ucisk dłoni, nadgarstków i łokci podczas wykonywania pompek z wąskim, szerokim rozstawem oraz poprzecznie do ciała. Dzięki temu ćwiczenia są bardzo wygodne i bezpieczne, ponieważ stawy są chronione przed przeciążeniami.

 

Jak ćwiczyć przy pomocy uchwytów APTEL(AG96A)?

 

Ustawiamy uchwyty na szerokości barków jak przy tradycyjnych pompkach. W trakcie wykonania ćwiczenia staramy się zejść jak najniżej, aby w pełni wykorzystać wysokość poręczy i maksymalnie rozciągnąć mięśnie, czyli poddać je silnej hipertrofii (większe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych na skutek większej amplitudy ruchu).

  

 

Dane techniczne:

  • produkt wysokiej jakości;
  • stabilny i bezpieczny;
  • idealny przyrząd do ćwiczeń w domu;
  • umożliwia wykonywanie pompek w różnym tempie i pod różnym kątem, dzięki czemu wiele partii mięśni włączonych jest do pracy;
  • rączki pokryte są neoprenową pianką co zapewnia wysoki komfort ćwiczeń i chroni przed otarciami i powstawaniem odcisków;
  • nie ślizgają się po podłodze (posiadają gumowane podstawy);
  • kolor uchwytów: czarny;
  • wymiary: 26,5 cm x 17,5 cm x 13,5 cm.

  

 

Poniżej znajdują się przykładowe ćwiczenia z uchwytami Push Up Stand:

  • ćwiczenie na triceps:

 

Ustaw uchwyty ukośnie tak, żeby tworzyły boczne ramiona trapezu. Niech uchwyty znajdują się o ok. 5 cm bliżej niż na szerokość ramion. Ułóż się przodem do podłoża, złap uchwyty, ustaw nogi równolegle do siebie tak, żeby ciężar ciała opierał się na palcach. Uginaj ręce w łokciach tak, żeby dotknąć klatką piersiową podłoża, a następnie prostuj je powoli.Odwróć się plecami do podłoża i przy tym samym rozstawieniu uchwytów wykonuj pompki odwrotne. Niech nogi opierają się o podłoże piętami. Unoś się tak, żeby ciało znalazło się w pozycji ukośnej do podłoża.

 

Powtarzaj te ćwiczenia przynajmniej 10 razy.

 

  • ćwiczenie na barki:

  

Dzięki takim uchwytom również można wykonać bardzo ciekawe ćwiczenie na przód barków. Ustawcie poręcz w poprzek, dłonie ułóżcie jak przy podciąganiach w podchwycie, palce skierujcie w stronę sylwetki, barki lekko przechylcie do przodu, zachowując prawidłową sylwetkę (spięte pośladki, wciągnięty brzuch, wyokrąglone plecy). Zachowując tę pozycję, wykonujemy pompki. Przy takim ułożeniu dłoni wzmacniamy przód barków, ale również bardziej angażujemy tricepsy.

  

  • ćwiczenie na klatkę piersiową:
 

Rozstaw uchwyty w większej odległości niż na szerokość ramion, np. o 5 cm szerzej. Złap dłońmi uchwyty i unoś się na nich, a następnie opuszczaj. Pamiętaj, że klatką piersiową powinieneś dotknąć podłoża. Powtórz to 10 razy.

 

  • ćwiczenie na brzuch:
 

Ustaw uchwyty tak, żeby znalazły się na szerokości ramion. Usiądź do nich tyłem i chwyć je w tej pozycji. Przenieś ciężar ciała do tyłu tak, żeby uchwyty znajdowały się w linii prostej z ramionami. Podciągnij się na uchwytach i zegnij uniesione nogi w kolanach. Zginaj i prostuj nogi. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.

 

  • ćwiczenie dla osób zaawansowanych:
 

Za pomocą uchwytów można również utrudnić pompki w staniu na rękach przy ścianie. Takie pompki bardzo dobrze rozwijają barki, mięśnie zębate, jak również kaptury. Ustawcie uchwyty na odległość 10, 15 cm od ściany, przyjmijcie pozycję do stania na rękach. Wykonując spiczagę lub wybijając się z palców, zajmijcie pozycję wstępną. Oprzyjcie stopy o ścianę, zepnijcie brzuch oraz pośladki. Wykonajcie ruch w dół, a następnie w górę.

 

push up stand fitplay

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl